虽然“大姨妈”经常使女人朋友们遭到许多不适的困扰，但由于它既是咱们正常的生理现象，也是女人独有的排毒途径，所以如果在估计时间内迟迟不见它的身影，我们往往会严重不已。
前些日子，我总是失眠心悸，整个人的精神状态都很差，朋友们也说我的脸色有些暗黄，联想到最近我的月经都很不规则，几乎每次都要延迟十多天才缓不济急，我忧虑是自己的健康出了问题，所以赶忙找到有18年妇科治疗经历的姑姑。
姑姑在了解了我的状况后，告诉我这是月经推延的体现。正常状况下，女人的月经周期平均为28天，其活动范围应处于21-35天，若接连三个月存在周期大于35天的状况，便可看作月经推延了。在发现该问题后，若能扫除器质性异变，我们能够经过自行调度使其改进。
为什么会呈现月经推延的问题呢？
一般来说，月经推延的女人普遍存在气血缺乏的问题。在气滞血虚的影响下，经血因滞缓而长时间淤阻在子宫内，致使血液无法按期溢满，久而久之，便会构成月经推延的现象。作息不规则，饮食不妥，心情动摇等都会形成气血亏虚，我们在平常应当多加留意。
月经推延会导致哪些严重危害？
该问题若长时间得不到有用的缓解，不只易使女人呈现色斑、痘痘、痤疮等面部问题，还会影响内分泌，引发头痛，失眠，心悸，掉发等不适，乃至还会导致一些器质性的生理问题，如更年期提早，不孕不育，加快变老等。
因而，我们在发现该问题后必定不要漫不经心。姑姑依据多年的经历，为我总结了三个调度办法，我在试往后状况已显着改进，我们无妨试一试。
办法1：食疗法
月经不调的女人在日常饮食中，应忌食生冷类的食物，如雪糕、冰镇饮料等，对油腻、辛辣等刺激性食物的摄入也要恰当操控。而牛羊肉、鸡肉、红枣等食物具有必定的温补作用，我们能够恰当多吃一些。
办法2：热敷法
气血缺乏的女人能够用毛巾热敷小腹，以促进宫血加快流转的作用，从而使阻滞的经血顺利排出体外。该办法操作几乎，只需将热毛巾敷于小腹部位，每天坚持半小时左右即可，需求留意的是，在毛巾温度下降时要及时替换，不然无法到达抱负的作用。
办法3：缓坡黑糖
每天喝一杯温热的黑糖水，不只能够对身体所需的养分进行弥补，还能有用暖宫健脾，活血化瘀，非常合适月经不调的女人。经科学验证，缓坡黑糖在调度月经方面作用显著，其养分价值可达一般黑糖的5倍。
