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咱们是一群朴素而又和蔼的人民群众，碰到节假日总是欢喜喜庆，由于总有各式各样的美食在等待着咱们，而过节后，咱们便在苦恼，怎样又吃多了呢？一上称又胖了几斤，真的是逢年过节胖三斤，让人泪奔。
回想往常的咱们即便爱吃各种美食，但也不见得像过节相同胖得飞快呀，可是像在端午节、中秋节这些短假日的日子里，竟然能胖三斤，这实在是令人头疼的工作。
今日小编就来为我们回答，过节为何简单变胖？
首要举个比方，有种在减肥群很受欢迎，特别收效的减肥办法，被称为生酮减肥法，这个减肥办法便是让你几乎不摄入任何碳水，根绝米饭、面条等摄入，只摄入蛋白或许带脂肪的食物，例如蛋类、鱼肉、五花肉、炸鸡等等食物，这个办法能够让你在一两个月时间内，看到十分显着的减肥改变。
也便是说，即便你摄入食物热量稍高，可是根绝了碳水转化为脂肪，这时你摄入食物比较单一也是能够保持身材，削减发胖几率的。
当过节的时分，餐桌上，茶几上的食物能够说是琳琅满目，有糖块、饼干、薯片、生果、巧克力、禽肉等等，总的来说碳水、蛋白质、脂肪都聚集了起来，假如一起摄入到身体里，便是一堆热量高、养分稠浊的食物，这便是让你快速发胖的原因。
过节要想吃得多，不易胖，那么小编主张你在一天的饮食中，食入单一喜爱的食物就好，例如，一天只吃蛋白质食物，一天只吃碳水食物，一天只吃蔬果食物（尽管不主张），这样削减食物之间的穿插效果，能够削减食物的吸收率，便不会这么简单发胖。
相同的，食自助餐也是这个道理，挑选同一类型的食物摄入，并不简单致胖。比方你自助餐的时分，不要吃米粉、面条、包子或许寿司，就单纯的挑选鱼肉、海鲜、瘦肉、蛋类等食物的摄入，下降碳水的摄入，挑选高蛋白的食物，能够削减碳水转化为脂肪，然后削减肥壮的几率。
立刻就要到中秋节，国庆节了，你学会怎样吃了吗？
