原标题：游泳的好处多多？却不知对腰突有帮助，带你了解一下
世卫组织曾认为游泳是世界上最好的运动，深得男女老少的喜爱，不仅可以强身健体，而且还可以治病防病。正处三伏天，是一年中最为炎热的季节，人们开始往水上活动，但是我们在放松身心的同时，殊不知游泳腰突也有一定的好处。
游泳对腰突有哪些好处？
游泳可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。再有，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动腰椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由于人在水中无任何负担，不会对腰*间*盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。但是游泳并不能彻底的根除腰突，还是需要贴敷京骨康腰椎贴，两者的结合效果会更加。由此可见，经常游泳不但能有效防治腰椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。
腰突患者游泳注意
1、大汗淋漓不要游。在出汗比较多的时候不要游泳，这个时候血管处于扩张状态，如果遇到冷水刺激很容易出现血管突然性收缩的现象，而且即便夏天水温较高，对于体表温度而言，也还是低很多。
2、饭前饭后莫游泳。空腹状态下体内的血糖比较低，游泳会导致头晕以及四肢乏力的症状出现，很可能因为体力不支出现意外，而吃饭之后消化活动增强，游泳时候大量血液流向四肢，会减少消化道的血液，导致消化问题出现。
3、切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。
4、在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰*间*盘*突*出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，
5、游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
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